Нормы питания детей

Каждую маму волнует вопрос того, полноценно ли питается ее малыш. И если трехлетний человечек растет, прибавляет в весе, стабильно развивается и уже может сказать сам, что он проголодался или, наоборот, не хочет кушать, то как понять нормы питания грудных детей?

Есть множество схем расчетов объема, калорийности потребляемого, а в более старшем возрасте - и состава питания. В первые месяцы жизни для удовлетворения жизненных потребностей ребенку нужно получать пищу, калорийностью в 120 единиц в сутки в расчете на один килограмм веса.

К 6 месяцам калорийность уменьшается до 110, а к году - до 100 калорий. Что касается объемов, то нормы питания детей до года выглядят следующим образом: от рождения и до 6 недель малыш получает молоко объемом в 1/5 часть от его массы, затем этот объем уменьшается до 1/6 части до 4 месяцев, а дальше до 6 месяцев - 1/7 от массы тела.

По мере введения прикорма, в меню приходят новые продукты, но молоко, особенно грудное, продолжает играть важную роль для полноценного роста. Более подробную схему и объемы потребления других продуктов можно узнать у своего педиатра, который наблюдает малыша и даст рекомендации с учетом особенностей его пищеварения

Для того, чтобы узнать нормы питания детей 2 лет, лучше всего воспользоваться специальной литературой, в которой приведены целые таблицы со списком необходимых продуктов и их весом в граммах. Но основным является не попытка соответствия этим сведениям в реальной жизни, а понимание общих основ здорового питания.

Редкая мама будет отмерять положенные 5 грамм сыра или 27 грамм крупы. Достаточно лишь кормить малыша свежими, экологически чистыми продуктами, воздерживаясь от острого, копченого, соленого, сладкого и консервированного. Тогда его меню будет соответствовать стандартам, которые устанавливают нормы питания детей.